Kebiasaan Buruk yang Bisa Bahayakan Ginjal, Salah Satunya Terlalu Banyak Daging

Sehingga sebaiknya ubah pola makan tinggi sodium dan fosfor dan lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Kurang Aktivitas Fisik

Siapa di antara teman-teman yang jarang melakukan aktivitas fisik atau sering duduk dalam waktu lama?

Menurut peneliti, sering duduk dalam waktu lama dan tidak melakukan aktivitas fisik berhubungan dengan kesehatan ginjal.

Dengan bergerak aktif, tekanan darah dan metabolisme glukosa meningkat, dua hal ini penting bagi kesehatan ginjal.

Sering Mengonsumsi Makanan Tinggi Gula

Makanan yang tinggi kandungan gulanya meningkatkan risiko seseorang mengalami tekanan darah tinggi dan diabetes. Dua kondisi itu bisa menyebabkan penyakit ginjal.

Sebaiknya kurangi makanan tinggi gula, terutama gula tambahan, teman-teman, seperti soda, sereal, dan yang lainnya.

Mengonsumsi Terlalu Banyak Daging

Meski jadi sumber protein yang baik bagi tubuh, mengonsumsi terlalu banyak daging bisa meningkatkan jumlah asam dalam darah.

Jumlah asam yang terlalu tinggi dalam darah itu bisa menyebabkan asidosis atau penumpukan asam dalam darah dan berbahaya bagi ginjal.

Asidosis ini terjadi ketika ginjal tidak bisa mengeluarkan asam dengan cepat sehingga asam jadi menumpuk di darah.

(*)

Sumber grid