Sehatkan Ginjal dengan Konsumsi Buah Lontar, Bisa Cegah Dehidrasi Juga Lho

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Sehatkan Ginjal dengan Konsumsi Buah Lontar, Bisa Cegah Dehidrasi Juga Lho

Tribunners, pernah konsumsi buah lontar?

Buah ini berasal dari pohon lontar yang termasuk dalam jenis tanaman palma. Nama ilmiah buah lontar adalah Borassus flabellifer.

Selain dikenal dengan nama buah lontar, buah yang mirip dengan kolang-kaling ini juga dikenal dengan nama Siwalan.

Pohon lontar banyak ditemukan di negara Asia Tenggara dan Asia Selatan. Seperti, Indonesia, Malaysia, vietnam, myanmar, Thailand, kamboja, nepal, dan masih banyak lagi.

Baca juga: Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Es Teh Manis, Risikonya Bisa Gagal Ginjal

Buah ini memiliki ciri kulit luar yang keras, biasanya berwarna gelap. Sedangkan bagian dalamnya lunak.

Buahnya berwarna putih, cenderung bening. Karena itulah buah lontar sering dianggap mirip dengan kolang-kaling.

Nah, bukan hanya sekedar buah yang manis dan segar, buah lontar juga memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, lo.

Kira-kira apa saja manfaatnya, ya? Ayo cari tahu!

1. Mencegah Dehidrasi

Teman-teman harus tahu kaya buah lontar mengandung 93 gram air di dalamnya. Mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat bisa menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh.

Karena itulah buah lontar disebut memiliki manfaat untuk mencegah dehidrasi.

Seperti yang kita tahu, cairan berperan amat penting dalam tubuh kita. Ia menjaga organ-organ agar tetap bekerja dengan baik.

Kekurangan cairan bisa menimbulkan beberapa masalah, seperti bibir dan lidah yang kering, kehausan, kelelahan, hingga pusing.

Bahkan pada kasus yang sudah parah, dehidrasi bisa berisiko mengancam kesehatan ginjal kita, lo.

2. Sumber Antioksidan

Daging buah lontar memiliki kandungan antioksidan paling tinggi jika kita bandingkan dengan bagian yang lainnya.

Seperti yang sudah kita tahu. antioksidan adalah zat yang akan membantu mencegah atau menangkal radikal bebas di dalam tubuh.

Radikal bebas merupakan zat yang terbentuk saat tubuh mengubah makanan menjadi energi.

Jika terlalu sering terpapar radikal bebas, tentunya kesehatan kita akan terganggu. Beberapa penyakit yang dapat muncul termasuk kanker, penyakit jantung, diabetes, dan masih banyak lagi.

Karena itu, makanan yang mengandung antioksidan sangatlah penting, teman-teman.

3. Menyehatkan Ginjal

Apakah kamu tahu kalau buah lontar juga mengandung fosfor?

Fosfor adalah jenis mineral paling penting yang dimiliki tubuh setelah kalsium. Fosfor sangat baik untuk kesehatan ginjal.

Ia bekerja membantu ginjal dalam menyaring kotoran sisa pembuangan pencernaan.

Selain itu, fosfor juga berfungsi untuk membantu menyeimbangkan dan menyerap semua vitamin yang didapatkan dari makanan yang kita konsumsi.

Kalau teman-teman juga ingin memiliki gigi dan tulang yang sehat, fosfor juga bisa sangat membantu, lo.

(*)

Sumber GRID