Yuk! Jaga Kesehatan Ginjal Mulai Sekarang, Konsumsi Buah Ceri Bisa Jadi Solusi

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Jaga Kesehatan Ginjal Mulai Sekarang, Konsumsi Buah Ceri Bisa Jadi Solusi

Tribunners, fungsi ginjal adalah untuk menyaring produk limbah dari darah dan mengirimkannya keluar tubuh melalui urine.

Ginjal juga bertanggung jawab untuk menyeimbangkan kadar cairan dan elektrolit.

Baca juga: Hilangkan Flek Hitam dengan Daun Sirih, Begini Cara Buatnya, Dijamin Ampuh dan Aman

Salah satu cara terbaik menjaga kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.

Buah Ceri bisa jadi solusi loh.

Berikut ini ulasan lengkap untuk anda

Jangan sampai anda telat tahu ya!

1. Sayuran berdaun hijau gelap

Melansir dari Kompas, sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, dan lobak adalah makanan pokok yang kaya akan vitamin, serat, dan mineral.

Banyak juga sayuran yang mengandung senyawa pelindung, seperti antioksidan yang baik untuk melindungi kesehatan ginjal dari serangan radikal bebas.

Namun ingat, makanan sehat ini tinggi kalium, sehingga mungkin tidak cocok untuk orang dengan diet kalium atau orang yang menjalani dialisis (cuci darah).

2. Buah beri

Kelompok beri-berian stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry juga baik untuk kesehatan ginjal.

Buah-buahan ini juga mengandung sumber nutrisi bermanfaat, yakni antioksidan.

Baca juga: Hilangkan Flek Hitam dengan Daun Sirih, Begini Cara Buatnya, Dijamin Ampuh dan Aman

Senyawa tersebut membantu melindungi kita dari stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.

Kedua penyakit tersebut berkontribusi terhadap penyakit ginjal.

3. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon dan tuna kaya akan lemak omega-3 yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ginjal.

Lemak omega-3 dapat mengurangi kadar lemak dalam darah dan juga sedikit menurunkan tekanan darah.

Sebab, tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan faktor risiko penyakit ginjal.

4. Ubi jalar

Ubi jalar mengandung vitamin dan mineral, seperti kalium.

Khasiatnya dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan dapat menjaga kesehatan ginjal.

Namun, ubi jalar termasuk makanan yang tinggi kalium.

Bagi yang sudah menderita penyakit ginjal kronis atau sedang menjalani cuci darah mungkin perlu membatasi asupan sayuran ini.

Yuk! Mulai konsumsi sekarang juga Tribunners!

(*)

Sumber GRID