Catat, Berikut Kebiasaan Baik untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Bisa Dipraktekan Sekarang Juga!

Mengonsumsi air putih pun tidak hanya dilakukan pada pagi hari saja, namun sepanjang hari.

Air putih akan membantu tubuh untuk menjaga keseimbangan saraf, otot, dan jaringan lain agar berfungsi dengan normal.

3. Sarapan Rendah Garam

Selain mengonsumsi buah, teman-teman juga harus memilih menu sarapan dengan benar.

Baiknya untuk menu sarapan hindari makanan yang memiliki kandungan garam terlalu tinggi.

Alasannya karena kandungan garam dapat memengaruhi tekanan darah.

Saat terlalu sering sarapan dengan kandungan tinggi garam, teman-teman akan memiliki tekanan darah tinggi yang menyebabkan masalah pada ginjal.

Agar makanan tetap terasa enak, teman-teman bisa menggantikan garam dengan beberapa bahan lain.

Ada banyak jenis rempah yang bisa menggantikan sodium, seperti bawang yang juga bisa membantu menjaga kesehatan ginjal.

4. Olahraga Pagi

Kebiasan baik lain yang perlu dilakukan dengan rutin adalah olahraga pagi.

Olahraga pagi bukan hanya membuat ginjal menjadi sehat, tapi juga menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

Dengan olahraga secara rutin, Anda bisa menjaga tekanan darah tetap normal.

Olahraga yang dilakukan pun tidak perlu yang terlalu berat. Teman-teman cukup jogging 10 hingga 15 menit setiap hari.

Atau berjalan kaki 30 menit pada pagi hari, serta melakukan beberapa peregangan.

Nah, itu tadi empat kebiasaan baik yang perlu dilakukan di pagi hari agar ginjal tetap sehat.

(*)

Sumber GRID