Tips Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Berikut Hal yang Harus Diperhatikan

Di samping itu, upayakan untuk mengonsumsi makanan yang segar ke dalam santapan harianmu ya, Kawan Puan.

• 4. Kontrol gula darah dan tekanan darah

Penting bagimu untuk mengontrol gula darah, karena jika tidak diawasi dapat menimbulkan diabetes.

Di samping itu memeriksakan gula darah secara teratur juga dapat mencegah kerusakan ginjal dengan menjaga diabetes tetap terkendali.

Tak lupa pula untuk mengontrol tekanan darah.

Pasalnya sama seperti diabetes, tekanan darah tinggi adalah awal dari penyakit ginjal.

Usahakan untuk menjaga tekanan darah di bawah 140/90 mmHg ya.

• 5. Pertahankan kadar cairan dalam tubuh

Ginjal itu mengatur semua asupan cairan di dalam tubuh.

Oleh karena itu, mengatur asupan cairan membantu ginjal mengelola proses penyaringannya.

Untuk orang dalam kondisi sehat, usahakan untuk minum delapan gelas air sehari.

Namun, jika sedang mengidap suatu kondisi tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter mengenai kadar cairan yang dibutuhkan.

• 6. Jangan merokok

Demi menjaga kesehatan dan fungsi ginjal, sebaiknya jangan merokok.

Pasalnya, merokok memperlambat aliran darah ke ginjal sehingga sulit bagi organ ini untuk berfungsi secara normal.

Lebih buruknya lagi, merokok juga meningkatkan risiko terkena kanker ginjal lho.

• 7. Batasi obat antiperadangan

Obat antiperadangan yang dijual bebas bisa memicu kerusakan ginjal.

Risiko kerusakan pada ginjal itu lebih besar terjadi bila obat antiperadangan dikonsumsi teratur.

Maka dari itu, sebaiknya batasi konsumsi obat antiperadangan ya.

Jangan asal minum, dalam arti lain konsumsilah obat antiperadangan di saat tubuhmu benar-benar membutuhkannya.

Nah, bagaimana? Ketujuh aktivitas di atas itu sangat mudah dilakukan ya.

Dengan melakukan berabagai rutinitas tersebut maka kondisi ginjalmu pun akan jauh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

(*)

Sumber GRID