28 Hari Menuju Ramadhan 2023: 8 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Sudah Terbukti Secara Ilmiah

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa  puasa dapat memblokir perkembangan tumor dan meningkatkan efektivitas kemoterapi.

Baca juga: Jelang Ramadhan 2023, Ketahui Sunnah Puasa, Termasuk Menyegerakan Berbuka

2). Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat selanjutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Menurut perkiraan, 31,5 persen kematian secara global disebabkan oleh penyakit jantung.

Beberapa penelitian menemukan bahwa rutin ber  puasa dapat meningkatkan  kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit jantung koroner, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol.

3). Membantu penurunan berat badan

Puasa bisa meningkatkan metabolisme dan membantu menjaga jaringan otot untuk mengurangi berat badan dan lemak tubuh.

Baca juga: Marhaban Ya Ramadhan, Simak 7 Keutamaan Puasa, Termasuk Penghalang Siksa Neraka

4). Meningkatkan kontrol gula darah

Beberapa penelitian menemukan bahwa  puasa, salah satunya yang dilakukan selama bulan Ramadan, dapat mengontrol gula darah yang berguna bagi orang yang memiliki risiko diabetes.

Penelitian kepada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa  puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah dengan mengurangi resistensi insulin.

5). Menurunkan peradangan

Meskipun peradangan akut adalah proses kekebalan normal yang digunakan untuk membantu melawan infeksi, peradangan kronis dapat menimbulkan konsekuensi serius bagi  kesehatan.

Penelitian menunjukkan bahwa peradangan akan bepengaruh pada perkembangan kondisi kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthriti.

Beberapa penelitian menemukan bahwa manfaat  puasa dapat membantu menurunkan tingkat peradangan dan membantu meningkatkan  kesehatan.

Baca juga: Ramadhan Sebentar Lagi, Simak Beberapa Amalan Malam Nifsu Syaban, Baca Yasin 3 Kali