Manfaat dan Khasiat Sereh: Solusi Alami untuk Mengurangi Nyeri Otot, Sendi hingga Migran

TRIBUN-BALI.COM - Sereh, atau serai, adalah tanaman yang memiliki peran penting dalam dunia kuliner dan pengobatan tradisional berbagai budaya.

Tanaman ini tidak hanya digunakan untuk memberikan aroma dan rasa unik pada masakan, tetapi juga memiliki kemampuan luar biasa dalam mengurangi nyeri, sehingga menjadi pilihan populer dalam pengobatan herbal.

Dalam pengobatan tradisional, Sereh telah lama digunakan untuk membantu mengatasi berbagai jenis nyeri, termasuk nyeri otot, nyeri sendi, dan nyeri kepala yang sering dikaitkan dengan migrain.

Kandungan senyawa aktif seperti citral dan geraniol dalam Sereh diyakini memiliki efek antiinflamasi dan analgesik, yang dapat membantu meredakan nyeri dengan efektif.

Selain itu, Sereh juga memiliki sifat antiseptik dan antimikroba, sehingga dapat membantu melawan infeksi yang mungkin menjadi penyebab nyeri.

Penggunaan Sereh dalam pengobatan tradisional juga dipercaya dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi rasa sakit.

Dengan segudang manfaatnya, tidak mengherankan jika Sereh menjadi salah satu tanaman yang sangat dihargai dalam dunia kuliner dan pengobatan tradisional.

Dilansir melalui Tribun Bali, berikut adalah tips kesehatan tentang daun Sereh untuk mengurangi nyeri pada tubuh.

Baca juga: Khasiat Jahe: Obat Alami untuk Meredakan Nyeri Akibat Radang Sendi dan Menstruasi

Komposisi Kimia Sereh dan Pengaruhnya Terhadap Nyeri

Sereh mengandung beberapa komponen aktif yang memberikan efek analgesik (penghilang nyeri), termasuk:

- Citral:

Citral merupakan salah satu komponen utama dalam sereh yang terkenal karena sifat antiinflamasinya.

Citral telah terbukti membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri dengan menghambat produksi zat-zat yang memicu inflamasi di dalam tubuh.

Studi telah menunjukkan bahwa citral dapat mengurangi rasa sakit pada kasus seperti nyeri otot dan sendi.

- Myrcene:

Myrcene adalah senyawa lain dalam sereh yang memiliki efek analgesik yang kuat.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa myrcene dapat membantu mengurangi nyeri dengan cara yang sama seperti obat penghilang nyeri pada umumnya.

Senyawa ini dapat bekerja dengan meredakan peradangan dan merilekskan otot-otot yang tegang, sehingga membantu mengurangi ketegangan dan nyeri.

- Geraniol:

Geraniol adalah komponen lain dalam sereh yang memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik.

Senyawa ini dapat membantu meredakan nyeri dan inflamasi dengan cara yang serupa dengan citral.

Geraniol telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengurangi nyeri, terutama pada kasus nyeri akibat peradangan seperti arthritis.

- Beta-Caryophyllene:

Beta-caryophyllene adalah komponen dalam sereh yang berinteraksi dengan reseptor cannabinoid di dalam tubuh.

Interaksi ini dapat membantu mengurangi nyeri dan inflamasi dengan cara yang mirip dengan cara kerja cannabinoid dalam ganja.

Beta-caryophyllene telah menjadi fokus penelitian dalam pengembangan obat penghilang nyeri baru yang bekerja pada sistem endokannabinoid dalam tubuh.

Baca juga: Daun Kelor untuk Kesehatan Tulang: Kandungan dan Manfaat yang Berguna untuk Tubuh Anda secara Alami

Mengurangi Nyeri Otot dan Nyeri Sendi

Sereh dapat sangat efektif dalam mengurangi nyeri otot dan sendi, yang seringkali diakibatkan oleh overexertion fisik, arthritis, atau kondisi inflamasi lainnya.

Cara kerjanya adalah melalui sifat antiinflamasi yang mengurangi pembengkakan dan peradangan pada jaringan otot atau sendi.

Penggunaan minyak esensial sereh dalam aromaterapi atau sebagai bagian dari regimen pijat dapat secara signifikan mengurangi ketegangan dan nyeri pada otot.

Mengatasi Nyeri Kepala dan Migrain

Nyeri kepala dan migrain sering disebabkan oleh kombinasi faktor seperti stres, ketegangan otot di kepala dan leher, serta perubahan kimia di otak.

Sereh membantu mengatasi kondisi ini melalui efek menenangkan dan analgesiknya.

Inhalasi uap sereh atau penggunaan minyak esensialnya dapat membantu meredakan nyeri kepala dengan merilekskan otot dan menenangkan saraf.

Baca juga: Kumis Kucing: Tanaman Herbal Berkhasiat Tinggi untuk Kesehatan Ginjal dan Saluran Kemih

Cara Menggunakan Sereh untuk Mengurangi Nyeri

- Teh Sereh:

Minum teh yang dibuat dari batang sereh dapat membantu meredakan nyeri otot atau nyeri sendi karena sifat antiinflamasinya.

- Minyak Esensial Sereh:

Menggunakan minyak esensial sereh dalam pijatan atau menambahkannya ke dalam air mandi hangat bisa efektif untuk mengurangi nyeri.

Campuran beberapa tetes minyak esensial sereh dengan minyak pembawa, seperti minyak kelapa atau minyak zaitun, dan gunakan untuk memijat area yang nyeri.

- Kompres Hangat:

Tambahkan batang sereh yang telah diseduh ke dalam air hangat, rendam kain bersih di dalamnya, dan aplikasikan sebagai kompres hangat pada area yang nyeri untuk meredakan ketegangan dan nyeri.

Dengan beragamnya sifat analgesik dan antiinflamasi yang terkandung dalam sereh, tanaman ini menawarkan alternatif alami yang efektif untuk mengurangi berbagai jenis nyeri.

Baik digunakan dalam bentuk teh, sebagai minyak esensial, atau dalam aplikasi topikal, sereh menyediakan relief nyeri yang tidak hanya efektif tetapi juga menawarkan kelegaan yang menyeluruh tanpa efek samping berat yang sering dikaitkan dengan obat penghilang nyeri sintetis.

Selalu pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai penggunaan baru dari produk herbal, terutama jika Anda sedang dalam pengobatan atau memiliki kondisi kesehatan yang serius.

(*)