3 Dampak Positif dan Negatif Konsumsi Kopi: Menjaga Kesehatan Jantung hingga Risiko Kecanduan

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Siapa yang tidak suka mengkonsumsi kopi, sepertinya minuman satu ini sudah menjadi minuman wajib disediakan untuk memulai aktifitas di pagi hari.

Kopi memang terkenal dengan kandungan kafein yang mampu meredakan rasa kantuk dan bisa menambah energi.

Kopi akan bermanfaat untuk kesehatan tubuh apabila dikonsumsi dengan takaran yang tepat, namun apa yang akan terjadi pada tubuh jika terlalu banyak zat kafein yang masuk?

Simak penjelasan berikut ini untuk memperoleh informasi lebih banyak.

Minum kopi setiap hari dapat memberikan dampak positif dan negatif pada tubuh.

Kopi mengandung magnesium, fosfor dan memiliki kandungan antioksidan, hal ini bermanfaat bagi kesehatan.

Namun,  jika mengkonsumsi minuman berkafein seperti kopi dengan takaran yang melebihi kata wajar juga akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan tertentu, hal ini di ungkap oleh US Departement Of Agriculture (USDA).

Di sisi lain kandungan kafein yang terdapat pada kopi, juga bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan hal ini sejalan dengan pendapat dari European Food Safety Authority (EFSA) yang menyatakan bahwa minum lebih dari lima espresso sehari bisa membahayakan kesehatan.

Konsumsi kafein berlebihan dapat mengakibatkan insomnia, dan bahkan serangan panik.

Sayangnya, banyak orang tanpa sadar melebihi batas aman kafein karena kafein terdapat di berbagai sumber, seperti kopi, teh, minuman energi, dan cokelat.

Secangkir kopi saring mengandung 90 mg kafein, minuman berenergi standar 80 mg, espreso 80 mg, secangkir teh 50 mg, dan secongkol cokelat hitam sekitar 25 mg.

European Food Safety Authority (EFSA) dan banyak negara merekomendasikan konsumsi kafein maksimal 400 mg (setara 2 cangkir kopi) per hari untuk orang dewasa.

Sayangnya, banyak orang melebihi batas ini tanpa sadar.

Berikut adalah dampak positif dan negatif tentang kopi, seperti yang dikutip di Tribunhealth dan Posbelitung.

Baca juga: 8 Rahasia Kesehatan dari Buah Anggur yang Tersembunyi, Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dampak Positif Kopi

1. Meningkatkan Energi