Kunci Jawaban IPAS Kelas 6 Halaman 14 16, Kurikulum Merdeka: Mari Refleksikan

Konsumsi minuman kafein berdekatan dengan waktu tidur bisa membuat Anda lebih susah tidur dan mudah cemas. Cobalah untuk menghindari konsumsi minuman berkafein menjelang tidur setidaknya 6 jam sebelum tidur.

-         Hindari konsumsi minuman beralkohol

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi alkohol sebelum tidur memang dapat tidur nyenyak, tetapi mudah terbangun di tengah malam dan sulit untuk tidur kembali.

Dengan menghindari konsumsi alkohol, Anda bisa mendapatkan tidur yang berkualitas dan tentunya meminimalkan risiko terjadinya sleep paralysis.

-         Ciptakan ruang tidur yang nyaman

Ruang tidur yang nyaman, bersih, dan rapih akan memengaruhi kualitas tidur Anda.

3. . Mengutip Kemdikbud RI dilansir dari Kompas.com, beberapa cara atau pola hidup yang dapat dilakukan sebagai upaya menjaga kesehatan sistem gerak manusia adalah:

- Meningkatkan kandungan kalsium dalam asupan makanan; Makanan yang banyak mengandung kalsium antara lain adalah susu, kangkung, kedelai dan olahannya, ikan salmon, kacang almond, dan brokoli.

Baca juga: Kunci Jawaban IPA Kelas 9 SMP Kurikulum Merdeka Halaman 138 139, Mari Uji Kemampuan Kalian

- Berjemur pada sinar matahari pagi.  Sinar matahari pagi sangat baik bagi kesehatan sistem gerak. Karena sinar matahari pagi membantu pembentukan vitamin D yang sangat penting dalam membantu penyerapan kalsium dalam makanan.

- Memerhatikan asupan vitamin D; Memerhatikan asupan vitamin D dengan makan makanan yang mengandung vitamin D. Makanan yang mengandung vitamin D antara lain telur, produk olahan dari kedelai, minyak ikan, ikan berlemak, hati sapi, dan udang.

- Memerhatikan aktivitas fisik yang cukup setiap hari; Melakukan aktivitas fisik cukup setiap hari sebagai upaya menjaga kesehatan sistem gerak manusia. Aktivitas fisik dapat membantu terbentuknya tulang yang kuat dan memperlambat proses kerapuhan tulang pada tubuh. Aktivitas fisik antara lain jalan kaki, jogging, naik turun tangga, dan lain-lain.

- Menghindari kebiasaan sikap tubuh yang salah. Contoh menghindari kebiasaan sikap tubuh yang salah adalah dengan cara duduk yang benar. Cara duduk benar adalah tulang belakang harus dalam posisi tegak (tidak membungkuk). Saat tidur sebaiknya memakai alas yang datar dan padat agar posisi tulang belakang tetap lurus.

Disclaimer:

Itu dia kunci jawaban dan soal ulasan matematika kelas 6 SD.

Pembahasan dan kunci jawaban ini hanya digunakan sebagai panduan belajar siswa.

Siswa diharapkan untuk mengerjakan soal terlebih dahulu secara mandiri.