Baca tanpa iklan
Sebelum tidur sebisa mungkin Anda untuk membuang air kecil setidaknya 1-2 kali untuk menghilangkan kelebihan air dalam tubuh.
Hal itu bisa mengurangi beban pada ginjal di malam hari dan mengurangi jumlah buang air kecil sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur.
4. Mandi air panas sebelum tidur
Mandi air panas sebelum tidur mampu membantu sirkulasi darah tubuh, mempercepat metabolisme, dapat merilekskan tubuh dengan baik, yang secara tidak langsung memiliki efek perawatan kesehatan tertentu pada ginjal.
Jadi, untuk membuat ginjal lebih sehat, kita dapat melakukan beberapa hal sederhana sebelum tidur untuk mengurangi tekanan ginjal. (*)
Artikel ini telah tayang di intisari.grid.id dengan Judul: Lakukan 4 Hal Ini Sebelum Tidur untuk Menjaga Kesehatan Ginjal Anda