Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Biasanya seseorang makan dua sampai tiga kali dalam sehari.
Makanan yang masuk kedalam tubuh kita pun memiliki pengaruh yang cukup besar pada kesehatan.
Sehingga disarankan kita mengonsumsi makanan sehat seperti sayur hingga buah-buahan.
Selain itu, Anda juga harus tahu bahwa kegiatan kita setelah makan besar juga sangat berpengaruh pada kesehatan.
• Rilis Single dan Video Klip Kelima, Nyi Pelet Berdusta Curahkan Perasaan lewat Idup Sing Meunduk
• Aliansi Tanam Saja Membagikan 3.500 Bungkus Benih ke Seluruh Bali
• Ini Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam Epsom, Menghilangkan Rasa Sakit hingga Pengelupasan
Tubuh butuh waktu tenggang untuk mencerna setelah makanan tersebut masuk ke tubuh, sehingga tidak semua kegiatan bisa dilakukan sesaat setelah makan besar.
Masalahnya, kegiatan setelah makan besar ini lumrah dilakukan.
Padahal jika kebiasaan buruk ini dilakukan terus menerus, penyakit fatal akan mengintai tubuh kita.
Karena mencegah lebih baik daripada mengobati, yuk ubah 3 kebiasaan buruk setelah makan ini.
1. Berbaring Setelah Makan
Ayo, siapa yang sering langsung berbaring atau bahkan tidur setelah makan?
Ini bisa menganggu proses pencernaan, lo.
Tubuh kita didesain untuk mencerna makanan dengan posisi yang tegak, Saselovers.
Terlebih kalau langsung tidur setelah makan, sistem pencernaan semakin harus bekerja keras untuk mencerna makanan.
Ini bisa menyebabkan perut tidak nyaman dan gangguan tidur.
Setidaknya, tunggu sekitar dua sampai tiga jam setelah makan jika ingin tidur.