Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Menjaga kesehatan paru-paru adalah hal yang penting.
Namun banyak orang yang tidak menyadarinya bahwa kesehatan paru-paru dapat terganggu oleh beberapa hal disekitarnya.
Seperti paparan asap rokok hingga mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.
Dilansir Healthline.com, Sabtu (27/6/2020) sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa merubah gaya hidup, termasuk mengikuti diet kaya nutrisi, dapat membantu melindungi paru-paru Anda dan bahkan mengurangi kerusakan pada paru-paru.
• Coba Tanya Dirimu 5 Hal Ini Sebelum Memutuskan Ganti Profesi
• Ini 10 Cara Alami Menyembuhkan Sariawan, Jangan Sentuh Sariawan hingga Makan yang Bernutrisi
• Jangan Buang Sisa Nasi di Rumah, Bikin Aja Arancini Nasi Kepal Ala Italia
Kandungan nutrisi dalam makanan tertentu telah diidentifikasi sangat bermanfaat untuk membantu memperbaiki fungsi paru-paru.
Berikut ini 15 makanan yang dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru Anda, dikutip Tribunnews.com dari Healthline.com:
1. Bit Hijau
Akar berwarna hijau dari tanaman bit mengandung senyawa yang mengoptimalkan fungsi paru-paru.
Sayuran bit kaya akan nitrat, yang telah terbukti bermanfaat bagi fungsi paru-paru.
Nitrat berfungsi untuk membantu mengendurkan pembuluh darah, mengurangi tekanan darah, dan mengoptimalkan pengambilan oksigen.
Bit juga telah terbukti dapat meningkatkan kinerja fisik dan fungsi paru-paru pada orang dengan kondisi paru-paru, termasuk PPOK dan hipertensi paru (penyakit yang menyebabkan tekanan darah tinggi di paru-paru).
Selain itu, bit hijau dikemas dengan magnesium, potasium, vitamin C, antioksidan karotenoid, dan semua itu penting untuk kesehatan paru-paru Anda.
2. Paprika
Paprika merupakan salah satu sumber vitamin C, nutrisi yang larut dalam air yang bertindak sebagai antioksidan kuat dalam tubuh Anda.
Mendapatkan cukup vitamin C sangat penting bagi seseorang yang hobi merokok.