Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM – Meskipun tidak punya masalah soal berat badan, namun beberapa orang mengalami perut buncit.
Hal ini mungkin disebabkan oleh makanan.
Untuk itu, sebaiknya hindari makanan penyebab perut buncit berikut ini.
1.Roti
Jika Mama sibuk pada pagi hari, roti menjadi pilihan sarapan.
Namun sayangnya karbohidrat dalam roti menyebabkan masalah pencernaan bagi banyak orang.
Roti membuat perut jadi kembung. Karbohidrat yang direkomendasikan agar bebas kembung adalah mengganti roti dengan gluten free.
Roti gandum yang kaya serat juga mungkin menyebabkan perut buncit karena kembung.
• Bisa Sebabkan Keracunan, Hindari Memilih Kentang dengan Kondisi Ini
• Ini 5 Barang yang Tidak Boleh Diberikan ke Pacar, Mitosnya Membuat Hubungan Jadi Tidak Langgeng
• Bisa Rusak Sistem Kekebalan Tubuh, Ini Waktu dan Dosis yang Tepat untuk Minum Kopi
2.Yogurt
Yogurt memang baik untuk kesehatan karena mengandung kaya gizi seperti protein dan kalsium.
Namun, kandungan yogurt bukan pilihan bagi orang yang merasa kembung dan terlalu banyak gas di dalam perut.
Ada beberapa orang yang mungkin sulit untuk mencerna laktosa sehingga saat mengonsumsi yogurt pada pagi hari, Anda akan mengalami perut kembung pada siang hari.
3.Apel
Buah segar seperti buah apel memang baik untuk tambahan gizi terutama baik untuk pengganti kudapan atau makan pagi.
Namun karena apel tinggi serat justru akan membuat perut sangat kembung.
Anda bisa mengganti buah apel dengan buah-buahan lain seperti melon atau mangga sebagai menu kudapan.
• Pisang hingga Susu Hangat, 5 Makanan Ini Dapat Membantu Tidur Lebih Nyenyak
• Tampak Istimewa, Kentang Isi Udang Mayo Ini Ternyata Mudah Dibuat, Berikut 1Resepnya
• Pegawai Starbucks Yang Intip Pengunjung Lewat CCTV Ternyata Tengah PDKT dengan Korbannya
4. Makanan manis
Saat mengonsumsi aneka makanan dan minuman, ada baiknya kurangi makanan yang mengandung gula tinggi.
Gula buatan sangat sulit dicerna oleh tubuh atau bahkan tidak dicerna sama sekali.
Kondisi ini akan membuat gas yang cukup besar dan berujung pada perut yang terlihat buncit.
Jadi pastikan batasi gula jika ingin perut terlihat lebih langsing.
• Pabrik Unilever Cikarang Tutup Sementara, 265 Orang Dirumahkan Karena 22 Karyawan Positif Covid-19
5. Sayuran
Siapa sangka ternyata ada beberapa sayuran yang menjadi makanan penyebab perut buncit.
Sayuran seperti kembang kol dan kubis menjadi daftar sayuran yang dapat menyebabkan gas berlebihan di dalam perut.
Beberapa sayuran seperti brokoli dan bayam juga agak sulit dicerna.
Maka, perlu dikombinasikan menu sayuran agar terbebas dari perut buncit dan kembung.
Artikel ini telah tayang di Nakita Grid ID dengan judul "Daftar Makanan Penyebab Perut Buncit"