Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Berolahraga merupakan salah satu kegiatan yang dapat menjaga kebugaran tubuh kita.
Selain itu dengan rutin berolahraga kita juga bisa menjaga kesehatan kita.
Ada beragam jenis olahraga, mulai dari yang berat hingga ringan.
Bagi Anda yang belum kuat untuk olahraga lari, jalan kaki bisa menjadi alternatif olahraga yang bisa dilakukan.
• Prakiraan Cuaca BMKG 4 Juli 2020 di Bali, Bangli Diperkirakan Cerah Berawan hingga Dini Hari
• Rumor Terbaru Tentang Lionel Messi, Dikabarkan Sudah Merasa Bosan di Barcelona
• Ini Tahapan Gejala Asam Urat, Disesuaikan dengan Tingkat Keparahannya
Meski hanya olahraga jalan kaki, namun jangan salah, manfaat di balik aktivitas fisik ini bukan sepele.
Apalagi olahraga jalan kaki adalah salah satu olah fisik paling praktis dan bisa dilakukan di mana saja.
Jenis olahraga ini juga bisa dilakukan semua orang dari beragam tingkat usia dan tingkat kebugaran.
Di balik kepraktisannya, ternyata olahraga jalan kaki memiliki sejumlah khasiat bagi kesehatan.
Bukan hanya membakar kalori, berikut beberapa manfaat jalan kaki yang tidak terduga:
1. Mencegah kegemukan
Para peneliti menemukan manfaat jalan kaki secara rutin bisa mencegah kegemukan. Melansir Harvard Health Publishing, ahli dari Harvard University mengamati 32 gen penyebab obesitas.
Mereka meneliti dampak gen tersebut pada penambahan berat badan 12.000 orang.
Hasilnya, peserta penelitian yang rutin jalan kaki atau jalan cepat selama satu jam sehari, efek gen biang kegemukan bisa terpangkas setengahnya.
2. Mengurangi keinginan ngemil asupan manis
Riset membuktikan rajin menjalani olahraga jalan kaki dapat mencegah keinginan mengonsumsi asupan manis.