Baca tanpa iklan
Karena itu, penderita penyakit gout umumnya tetap memerlukan obat asam urat dari dokter meski telah rutin menerapkan pola makan yang benar.
• Tips Mencegah Menempelnya Noda Kopi Pada Gigi, Begini Cara Membersihkan Noda di Gigi Akibat Kopi
Obat-obatan ini akan meredakan keluhan rasa sakit sekaligus menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Jenis makanan yang sebaiknya dihindari
Selain makanan penurun asam urat yang baik dikonsumsi, ada pula beberapa jenis makanan yang perlu dihindari oleh penderita gout.
Berikut contohnya:
- Daging merah, contohnya daging sapi dan daging kambing Jeroan Ikan laut, seperti sarden dan tuna
- Kerang-kerangan
- Beberapa jenis sayuran, misalnya bayam dan asparagus
- Makanan-makanan tersebut mengandung purin yang cukup tinggi.
Karena itu, penderita penyakit asam urat harus menghindarinya agar tidak terus didera gejala gout.
• Tips Mencegah Menempelnya Noda Kopi Pada Gigi, Begini Cara Membersihkan Noda di Gigi Akibat Kopi
Prinsip pola makan penderita asam urat
Tujuan dari diet penderita asam urat adalah mencapai atau mempertahankan berat badan ideal, membiasakan diri dengan pola makan sehat, menghindari jenis makanan yang mengandung purin, dan mengonsumsi lebih banyak makanan penurun asam urat.
Prinsip diet untuk penderita penyakit asam urat sebetulnya tidak jauh berbeda dengan pola makan sehat pada umumnya. Beberapa di antaranya meliputi:
• Selain Air Putih, Ini Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat
1. Menurunkan berat badan.
Kegemukan bisa meningkatkan risiko penyakit asam urat. Penurunan berat badan, yang tidak secara spesifik menghindari makanan yang mengandung kadar purin tinggi, pun tetap berdampak dalam mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
2. Mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti gandum utuh, buah, sayur, dan biji-bijian.
3. Minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
4. Mengurangi konsumsi lemak dan daging merah.
5. Memenuhi asupan protein, terutama dari daging putih tanpa lemak (seperti dada ayam), susu rendah lemak, dan sumber protein nabati.