Baca tanpa iklan
7. Mengonsumsi asupan tinggi gula
Gula dapat menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes.
Dua masalah kesehatan tersebut adalah penyebab utama ginjal rusak.
Selain dikonsumsi dalam bentuk minuman dan makanan manis, gula juga tanpa sengaja juga hadir dalam bumbu instan, saus, roti, dll. Perhatikan setiap membeli bahan makanan kemasan.
Minimalkan konsumsi makanan yang mengandung gula dan diberi gula tambahan.
8. Merokok dan minum alkohol berlebihan
Anda pasti sudah pernah mendengar jika merokok tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Namun, tahukah Anda bahwa merokok juga bisa jadi penyebab ginjal rusak?
Kebiasaan merokok buruk bagi ginjal karena bisa meningkatkan kadar protein tertentu yang bisa merusak ginjal.
Sedangkan penelitian menyebutkan, minum alkohol lebih dari empat gelas sehari dapat merusak ginjal.
Risiko ginjal rusak jadi lebih tinggi apabila seseorang merokok sekaligus doyan minum alkohol berlebihan.
Peluang menderita gagal ginjal golongan ini bisa lima kali lebih besar ketimbang orang yang menjalani gaya hidup sehat.
Untuk itu, cara menjaga kesehatan ginjal salah satunya dengan setop merokok dan minimalkan konsumsi alkohol. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Kebiasaan Penyebab Ginjal Rusak yang Perlu Dihindari"