Baca tanpa iklan
Berhenti menghancurkan diri sendiri
Ada tiga cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menghentikan kebiasaan-kebiasaan yang menghancurkan diri sendiri.
1. Menuliskannya
Cobalah tulis kebiasaan-kebiasaan yang ingin kamu ubah di selembar kertas, sehingga kamu bisa mulai sadar bahwa kamu melakukan kebiasaan tersebut.
2. Membuat rencana aksi
Buatlah langkah-langkah apa yang kira-kira bisa diambil untuk menggantikan kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut.
3. Meminta bantuan
Jika diperlukan, cobalah minta bantuan.
Mulai dari melakukan terapi, berpartisipasi dalam kelompok dukungan, pelatihan karir, mengikuti kelas edukasi, praktik spiritual, dan lainnya.
Ada banyak cara yang tersedia untuk menginspirasi dirimu sendiri untuk berubah.
Melepaskan kebiasaan-kebiasaan yang menghancurkan diri dengan mendapatkan banyak dukungan akan selalu memiliki tingkat keberhasilan yang lebih tinggi, daripada mencoba menghilangkannya seorang diri.(*).
Artikel ini telah tayang di https://lifestyle.kompas.com/read/2020/09/19/131940620/3-kebiasaan-yang-hancurkan-diri-sendiri-dan-usir-kebahagiaan?page=all#page2