Baca tanpa iklan
-Organ pencernaan membengkak
-Perut kembung
-Asam lambung
-Memengaruhi pola tidur
Mengonsumsi makanan terlalu banyak, dapat membuat perut terasa sangat penuh.
Untuk meredakannya, dapat dilakukan dengan mulai menggabungkan makanan sehat dan padat nutrisi ke dalam makanan berikutnya.
Setelah merasa sadar jika telah makan berlebihan, tubuh mungkin akan menanggung akibatnya.
Sains Jelaskan "Yang dapat dilakukan adalah minum enam hingga delapan gelas air yang disarankan per hari agar tetap terhidrasi," kata Derocha.
Hal ini membantu tubuh mencerna, dan juga membantu mendetoksifikasi sistem dari asupan natrium yang berlebihan.
Lakukan aktivitas fisik olahraga, ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh mengeluarkan kalori ekstra.
Akan tetapi, olahraga berat mungkin bukan ide terbaik, ahli lebih menyarankan berjalan-jalan ringan atau berlatih yoga dapat membantu merasa lebih baik setelah makan berlebihan dan membantu pencernaan.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Makan Terlalu Banyak, Ini Penjelasan dari Alasan Makan Berlebihan hingga Akibatnya",