Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Hingga saat ini pandemi Covid-19 masih berlangsung.
Jumlah orang yang terinfeksi semakin meningkat setiap harinya.
Menjaga daya tahan tubuh merupakan langkah penting saat pandemi.
Apa Anda sudah menjaga daya tahan tubuh dengan baik ?
• 6 Zodiak Ini Mudah Terkena Depresi, Sering Menggunakan Perasaan Ketimbang Logika
• 5 Arti Mimpi Sedang Datang Bulan, Ada yang Tunjukkan Jenis Kelamin Janin yang Dikandung
• Klarifikasi Menaker Ida Fauziyah Soal Cuti Haid dan Melahirkan, Masihkah Dapat Upah?
Ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan, termasuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.
Caranya pun cukup mudah, termasuk rajin mencuci tangan.
Kasus Covid-19 belum menunjukkan adanya tanda-tanda situasi pandemi akan berakhir dalam waktu dekat. Justru, semakin banyak orang-orang di sekitar kita yang terinfeksi.
Kita memang harus waspada, antara lain dengan menjaga kebersihan dan kesehatan semaksimal mungkin agar sistem kekebalan tubuh tetap terjaga, dan pada akhirnya jauh dari infeksi Covid-19.
Ada beberapa hal sederhana yang bisa kita lakukan sehari-hari, namun besar dampaknya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
1. Berjemur
Vitamin D yang dihasilan dari sinar ultraviolet-B matahari dipercaya membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Meskipun Vitamin D juga bisa didapatkan dari makanan, cara terbaik untuk meningkatkan kadar vitamin tersebut adalah dengan mendapatkan sinar matahari langsung atau mengonsumsi suplemen jika mengalami kekurangan.
2. Tidur cukup
Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menurunkan kekuatan sistem kekebalan tubuh signifikan.
Peneliti kesehatan tidur di University of California - San Francisco, Carnegie Mellon University dan University of Pittsburgh Medical Center menguji teori ini dengan mengekspos 164 sukarelawan terhadap virus flu melalui obat tetes hidung sambil memantau tidur mereka dan mengevaluasi kebiasaan kesehatan mereka.