Baca tanpa iklan
6. Rutin berolahraga
Rutin berolahraga baik untuk jantung, paru-paru, otak, dan sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Hal ini sudah banyak dibuktikan dalam penelitian.
Secara umum, tubuh yang lebih sehat dipersiapkan untuk tubuh yang lebih sehat dan lebih siap untuk menangkis penyakit dan infeksi, terutama infeksi saluran pernapasan atas seperti pilek dan flu.
7. Lakukan vaksin flu
Jika memungkinkan, lakukan vaksin flu. Penelitian menunjukkan bahwa vaksinasi flu tidak hanya dapat melindungi kita dari flu musiman, tetapi akan mengurangi keparahan gejala jika masih sakit.
Suntikan flu memicu sistem kekebalan kita untuk menghasilkan antibodi terhadap jenis flu tertentu.
Biasanya dibutuhkan waktu dua minggu untuk membangun kekebalan tubuh terhadap virus flu setelah divaksinasi, dan perlindungan berlangsung selama beberapa bulan sebelum mereda.
(Kompas.com/Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di https://lifestyle.kompas.com/read/2020/09/16/170000720/7-cara-sederhana-jaga-kekebalan-tubuh-selama-pandemi-?page=all#page2