Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM – Buat kopimu sendiri hingga jangan anggap kopi sebagai pengganti sarapan, tips menikmati kopi tanpa takut dengan dampak buruknya.
Kini, kedai kopi sudah menjadi tempat yang akrab dengan generasi milenial.
Dari yang mulanya hanya coba-coba dengan teman di gerai kopi, tak sedikit yang akhirnya juga menyukai minuman berkafein ini.
Minuman ini memiliki posisi tersendiri bagi penikmatnya, baik diteguk saat santai atau bekerja, kopi memang sangat memikat.
Akan tetapi, jika diminum terlalu banyak, kopi akan memberikan efek samping yang buruk.
Beberapa bahaya dari minum kopi berlebihan seperti meningkatkan frekuensi buang air kecil, ketergantungan, membuat cemas, insomnia, menyebabkan masalah pencernaan, hingga tekanan darah tinggi.
Oleh karena itu, kamu perlu mengetahui bagaimana membuat kebiasaan minum kopi lebih menyehatkan.
Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, berikut caranya.
• Minum Kopi Bikin Tekanan Darah Tinggi Alias Hipertensi? Begini Penjelasannya
• Mana yang Lebih Baik Diminum di Pagi Hari, Teh atau Kopi?
• Berhenti Minum Kopi? Ini Efeknya Bagi Tubuh, Salah Satunya Bisa Bikin Sakit Kepala
1. Jangan anggap kopi pengganti sarapan
Beberapa orang sering kali lebih memilih minum secangkir kopi di pagi hari daripada sarapan.
Padahal itu bisa membuat kita merasa sangat kelaparan di pertengahan hari.
2. Yakin kamu benar-benar menyukai kopi?
Jika kita minum kopi setiap hari hanya untuk membantu begadang saja, maka kebiasaan tidur kita akan menjadi sangat buruk.
Jika kita menggunakan kopi untuk tetap terjaga, tubuh maupun pikiran bisa merasa lelah dan berdampak tidak baik secara fisik, serta mental.
3. Menambahkan kayu manis