Baca tanpa iklan
Sedikit minyak kelapa atau minyak zaitun yang ditaburkan juga merupakan tambahan yang lezat dan sehat.
4. Telur
Protein penting untuk menjaga tubuh tetap kenyang dan mengurangi kehilangan otot saat berpuasa.
Baca juga: Puasa Ramadan di Tengah Pandemi Covid-19, Ikuti 4 Tips Ini Agar Puasa Lancar Sampai Berbuka
Jadi jika sedang mencari sesuatu dengan enam gram protein dan dimasak dalam hitungan menit, mengapa tidak mencoba beberapa telur rebus ?
5. Probiotik
Ada baiknya tidak langsung mengonsumsi makanan berat saat buka puasa.
Sebab dapat membuat pencernaan kamu tidak lancar.
Agar pencernaan tidak kaget, kamu dapat mengonsumsi makanan yang kaya probiotik seperti yogurt , kombucha atau kraut .
Makanan ini dapat membantu mengatasi masalah usus seperti sembelit.
6. Ikan
Ikan tidak hanya kaya lemak dan protein yang sehat, tetapi juga mengandung banyak vitamin D.
Baca juga: Selalu Dijadikan Takjil Buka Puasa Ramadan, Ketahui Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh
Setelah seharian tidak makan, jadikanlah ikan sebagai pilihan daging yang dapat dicerna dan penuh nutrisi.