Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM - Ramadhan 2021 sudah tiba.
Satu yang harus disiapkan dalam menjalani bulan Ramadhan 2021 adalah cara mengatasi bau mulut saat berpuasa.
Kali ini Grid.ID akan membagikan tips cara mengatasi bau mulut yang kerap mencul saat berpuasa.
Wah apa saja ya kira-kira? Yuk, simak!
1. Sikat gigi teratur
Sudah barang tentu jika sikat gigi dapat mengurangi bau mulut saat berpuasa.
Jangan lupa menggosok gigi setelah makan sahur dan menjelang tidur malam hari.
Hal itu dapat menghilangkan bakteri yang ada di dalam mulut, sehingga tidak menimbulkan bau mulut saat berpuasa.
Baca juga: 4 Shio Kurang Beruntung 12 April 2021, Belajarlah Bersabar, Keuangan dan Kesehatan dalam Masalah
Baca juga: Jaga Kesehatan Ginjal, Konsumsi 9 Sayuran Ini untuk Membersihkan Hingga Meningkatkan Kinerja Ginjal
2. Minum air putih yang cukup
Saat berbuka dan waktu sahur tiba, upayakan minum air putih yang cukup.
Hal ini dapat mengurangi bau mulut saat menjalankan ibadah puasa.
Mengutip Kompas.com pada Senin (12/4/2021), menurut drg. Sartari, kekurangan air putih saat berpuasa dapat menganggu rongga mulut.
Upayakan memenuhi kebutuhan air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter sehari saat berbuka ataupun waku sahur.
3. Mengonsumsi Yoghurt
Ya, yoghurt memang dikenal bisa mengurangi bau mulut saat berpuasa.
Hal ini dikarenakan yoghurt mengandung probiotik yang dapat melawan bakteri dalam mulut.
Serta dapat mencegah tumbuhnya bakteri, sehingga dapat mencegah munculnya bau mulut.
Yoghurt dapat dikonsumsi saat sahur ataupun berbuka puasa.
Baca juga: Tanpa Kodefikasi Rekening Dalam SIPD, Badung Komitmen Kawal Jaminan Kesehatan KBS
4. Konsumsi teh hijau
Selain yoghurt, teh hijau juga dikenal ampuh mencegah timbulnya bau tak sedap dari mulut.
Mengutip TribunJakarta.com pada Senin (12/4/2021), kandungan antioksidan berupa zat polyphenol dapat mencegah tumbuhnya bakteri di mulut yang menyebabkan bau mulut.
Teh hijau ini dapat diminum saat waktu sahur.
Namun, usahakan agar meminum teh hijau ini tanpa gula, karena gula dapat menyebabkan plak pada gigi.
5. Makan apel
Siapa sangka jika apel juga mampu mencegah bau mulut.
Ya, apel memang dapat mencegah timbulnya bau mulut karena mengandung polifenol yang menjaga kesehatan rongga mulut.
Mengunyah apel dapat membantu mamproduksi air liur yang dapat membersihkan mulut dengan sendirinya.
Kalian dapat mengonsumi apel saat waktu sahur tiba.
Jadi, sudah siap menyambut Ramadhan 2021? (*)
Artikel lainnya di Ramadhan 2021
Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Ramadhan 2021: 5 Tips Mengatasi Bau Mulut yang Sering Timbul saat Berpuasa"