Baca tanpa iklan
Jika Anda suka menikmati daging, mulailah mengurangi konsumsi daging Anda secara perlahan, berusahalah untuk berhenti sama sekali.
Ini karena sebagian besar daging komersial datang dengan tambahan hormon yang mengubah keseimbangan hormon pada wanita.
Cobalah beralih ke gaya hidup nabati, di mana fokusnya lebih pada sayuran berdaun hijau organik dan buah-buahan segar, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian.
Baca juga: Gejala, Penyebab Dan Cara Mengatasi Benjolan di Ketiak, Perhatikan Ukurannya
2. Kurangi atau hindari asupan senyawa mirip estrogen
Hindari asupan produk kedelai, karena terlalu banyak estrogen dapat menyebabkan fibroadenoma.
Diskusikan dengan dokter Anda tentang kemungkinan suplemen yang harus diambil jika Anda memiliki kadar estrogen yang tinggi.
Dikatakan bahwa vitamin B kompleks alami memiliki antioksidan yang dapat mengatur siklus menstruasi dan mengurangi kelebihan androgen pada kelenjar adrenal.
3. Hindari gula halus
Gula rafinasi tidak sehat dan kita semua tahu itu.
Ditambah dengan fakta bahwa gula rafinasi dapat mempercepat pertumbuhan tumor kelenjar susu, menurut penelitian terbaru.
4. Minum jus sayuran organik segar setiap hari
Sayuran organik dikatakan bagus mengurangi benjolan payudara, seperti sayuran kangkung, dandelion, bayam, seledri, mentimun, dan peterseli.
5. Hindari gorengan/lemak/makanan olahan
Lebih baik menghindari makanan yang digoreng, berlemak, dan diproses yang tinggi garam dan gula halus, karena mengandung karsinogen berbahaya.
6. Hindari stimulan seperti kafein, minuman manis