Baca tanpa iklan
• Tiba-tiba sangat mengantuk dan lemas
• Mendadak kebingungan
• Tekanan darah meningkat
• Detak jantung melambat
• Beberapa bagian tubuh membengkak
• Kejang
Kebanyakan minum air putih biasanya rawan dialami atlet.
Terutama yang sedang latihan atau olahraga intens.
Ketika kelebihan cairan ini sudah sangat parah atau kebanyakan minum air putih sudah mengganggu fungsi ginjal.
Seseorang bisa koma karena keseimbangan natrium di dalam tubuhnya terganggu.
Baca juga: Minum Air Putih pada 5 Waktu Berikut Dinilai Kurang Tepat, Ini Dampaknya Bagi Kesehatan
Berapa banyak minum air putih yang ideal dalam sehari?
Selama ini kita kerap mendengar setiap orang dewasa sehat disarankan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas atau dua liter sehari.
Namun, sebenarnya patokan baku kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda.
Tergantung tingkat aktivitas, iklim, berat badan, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan.
Prinsipnya, setiap orang sehat perlu minum air putih dan cairan lain setiap kali merasa haus, atau urine warnanya mulai menguning.