Baca tanpa iklan
Anda perlu menambah asupan cairan terutama saat olahraga atau banyak berkeringat.
Saat cuaca panas, sedang demam, diare, muntah, hamil, dan menyusui.
Kebutuhan cairan tidak hanya didapat dari air putih.
Anda juga bisa mencukupinya dari asupan sehat lain dengan buah dan sayur kaya air seperti semangka, melon, timun, jeruk, dll.
Hindari mengonsumsi terlalu banyak cairan dari teh, kopi, cokelat, soda, atau minuman manis.
Baca juga: 13 Gejala Penyakit Ginjal yang Harus Diwaspadai, Jangan Diabaikan Sebelum Terlambat
Karena bisa berdampak pada kesehatan.
Biasanya, kondisi terlalu banyak minum air putih jarang dialami orang dewasa sehat dan bergizi baik.
Namun, tidak ada salahnya Anda mengenali bahayanya.
Kebanyakan orang justru kekurangan cairan atau dehidrasi.
(Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih