Baca tanpa iklan
Yang benar adalah ketika “gandum utuh” atau “biji-bijian utuh” ada di komposisi paling depan.
Inti dari diet gandum/biji-bijian utuh adalah pada kandungan seratnya.
Tips Sehat: Ganti nasi putih anda dengan konsumsi gandum utuh dan biji-bijian utuh seperti beras merah, beras hitam, shorgum, jagung, oat, quinoa, soba, millet, dan lain-lainnya.
Biji-bijian utuh ditemukan bisa mengurangi risiko banyak penyakit kronis.
Diet ini juga sangat baik untuk menjaga kadar gula darah anda.
Biji-bijian utuh juga lebih kaya vitamin B dan E dibandingkan biji-bijian olahan seperti tepung putih dan nasi putih.
(*/health)