Baca tanpa iklan
Mukosa jadi kering karena tidak adanya hormon estrogen.
Namun dengan bisa hidup sehat hal tersebut dapat dihindarkan.
Ketiga konsumsi sayur dan buah yang mengandung antioksidan tinggi.
Beberapa sayur yang direkomendasikan adalah brokoli, bayam, apel, wortel, kemudian makanan yang mengandung banyak protein.
"Tujuannya untuk meningkatkan metabolisme dan kalsium tulang. Bisa pula dengan mengonsumsi yogurt dan susu. Selain itu untuk menggantikan kadar estrogen minimal bisa konsumsi tempe, kacang kedelai. Jangan lupa olahraga," pungkasnya. (*)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tak Perlu Cemas, Ini Cara Menghadapi Menopause Secara Baik dan Benar