Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Menu Makanan Tinggi Kolesterol yang Biasa Dikonsumsi Orang Saat Sarapan.
Sarapan seringkali diklaim sebagai "makanan terpenting".
Sebab, sarapan membantu kita agar lebih berenergi sehingga siap untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Bahkan, sarapan juga membantu manajemen berat badan yang lebih baik, mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung dalam jangka panjang.
Apa yang kita makan di pagi hari juga turut menentukan kadar kolesterol dalam tubuh kita, Riset dalam Journal of Nutritional Science juga membuktikan bahwa orang yang rutin sarapan sehat memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah daripada mereka yang sarapan dengan menu tak sehat.
Baca juga: DAFTAR MAKANAN yang Baik Dikonsumsi Penderita Sakit Ginjal, Ada Kol dan Anggur Merah
Baca juga: TERMASUK Sepatu & Perhiasan, Ini Daftar Barang yang Tak Boleh Dibeli Dalam Kondisi Bekas
Baca juga: TERMASUK Menurunkan Kolesterol & Lawan Racun, Ini 5 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan
Sarapan yang meningkatkan kadar kolesterol
Ada beberapa menu makanan tinggi kolesterol yang biasa dikonsumsi orang saat sarapan.
Berikut makanan tersebut:
1. Sandwich
Sandwich merupakan menu sarapan praktis yang biasa dikonsumsi banyak orang.
Makanan tersebut terbuat dari roti yang diberi isian seperti telur, keju, dan sosis.
Padahal, isian yang kerap digunakan dalam sadwich tersbeut merupakan makanan yang tinggi kadar kolesterolnya.
Jika di masak dengan mentega, kandungan kolesterolnya akan lebih banyak.
2. Kopi
Minum kopi di pagi ahri terdengar seperti ide yang bagus, bukan?
Selain menghilangkan kantuk, kita juga punya lebih banyak energi untuk beraktivitas.
Nyatanya, kopi yang biasa kita minum setiap pagi bisa meningkatkan kadar kolesterol.
Baca juga: TERMASUK Sepatu & Perhiasan, Ini Daftar Barang yang Tak Boleh Dibeli Dalam Kondisi Bekas
Jika kita minum kopi tanpa tambahan apapun, hal itu memang tak akan berpengaruh apa pun pada kadar kolesterol tubuh.
Akan tetapi, biasanya orang-orang mengonsumsi kpo dengan tambahan susu atau creamer, yang tinggi kandungan kolesterolnya.
3. Gorengan
Makanan yang digoreng juga menjadi menu terburuk untuk sarapan.
Sebab, minyak untuk menggoreng biasaya mengandung lemak trans.
Baca juga: DAFTAR MAKANAN yang Baik Dikonsumsi Penderita Sakit Ginjal, Ada Kol dan Anggur Merah
Baca juga: Termasuk Bali, WHO Sebut 3 Provinsi di Indonesia Berada di Tingkat Penularan Covid-19 Sangat Tinggi
Baca juga: TERMASUK Menurunkan Kolesterol & Lawan Racun, Ini 5 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan
Lemak trans cenderung meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 3 Menu Sarapan yang Bisa Tingkatkan Kadar Kolesterol