Baca tanpa iklan
Bahan aktif seperti kurkumin dapat mengurangi peradangan dengan menghambat beberapa enzim inflamasi.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda bisa memasukkan kunyit ke dalam makanan atau minuman harian untuk dikonsumsi secara rutin.
Mudah, bukan?
2. Kayu manis
Herbal satu ini memang populer untuk digunakan saat musim dingin.
Kayu manis yang harum telah terbukti dapat menurunkan gula darah, mengobati nyeri, serta mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Baca juga: PRAKIRAAN Cuaca BMKG Hari Ini Senin 14 Maret 2022, Waspada Hujan Petir di Kota Denpasar
Sebaiknya hindari mencampurkan kayu manis dengan makanan yang tinggi lemak dan kandungan gula untuk mencapai hasil yang baik.
Sama dengan kunyit, kayu manis bisa dicampurkan ke dalam menu minuman atau masakan apapun yang Anda buat di rumah.
3. Jahe
Jahe terbukti dapat menghilangkan peradangan.
Para peneliti di University of Georgia menemukan bahwa makan jahe setiap hari dapat mengurangi nyeri otot.
Ekstrak jahe sama efektinya dengan obat anti inflamasi yang kerap Anda konsumsi.
Jahe dapat dikonsumsi dengan cara direbus dan diminum sebagai teh atau dapat dimakan secara langsung.
4. Bawang putih
Rasanya, hampir semua makanan pasti memasukkan bawang putih ke dalamnya.