Yuk, Rajin Makan Telur Rebus saat Sahur, Bisa Tingkatkan Metabolisme dan Turunkan Berat Badan

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Yuk, Rajin Makan Telur Rebus saat Sahur, Bisa Tingkatkan Metabolisme dan Turunkan Berat Badan

Bebicara mengenai menu santap sahur, memang sangat perlu diperhatikan.

Baca juga: Fakta-fakta Gempa Bumi Berkekuatan 6,9 M yang Guncang Nias Selatan, Terletak di Zona Seismic Gap

Sebab tubuh akan menahan lapar dan haus lebih dari 12 jam, maka menu makan sahur harus bergizi dan seimbang.

Mengutip Kompas.com, menu makan sahur harus terdiri dari kombinasi antara protein, sayur, buah, dan air.

Apabila menu sahur hanya didominasi karbohidrat, maka kadar gula darah akan melonjak dan menyebabkan rasa cemas serta mudah lapar.

Adapun jenis protein yang bisa disantap untuk menu sahur adalah telur.

Agar lebih maksimal, sebaiknya telur direbus saja.

Apabila mau digoreng, bisa menggunakan minyak nabati agar lebih sehat.

Telur memang salah satu asupan sahur yang tepat.

Selain murah meriah, telur juga sangat kaya akan kandungan gizi.

Berikut Grid.ID telah melansirnya dari Times of India, Jumat (11/3/2022), berbagai keunggulan dari telur rebus:

1. Meningkatkan metabolisme

Makan makanan berprotein tinggi dapat meningkatkan metabolisme melalui proses yang disebut efek termis makanan.

Baca juga: PROMO Indomaret Senin 14 Maret 2022, Promo Beli 2pcs Lebih Murah & Beli 2 Gratis 1

Itu terjadi karena tubuh perlu menggunakan kalori ekstra untuk mencerna dan mengolah nutrisi dalam makanan.

Makan telur rebus membantu orang membakar lebih banyak kalori daripada makan karbohidrat atau lemak.