Termasuk Sulit Berkonsentrasi, Ini 3 Hal yang Akan Terjadi Apabila Kekurangan Karbohidrat 

Kekurangan karbohidrat bisa memicu berbagai masalah pada kesehatan, seperti:

1. Kelelahan

Produksi insulin cenderung sangat rendah saat Anda kekurangan karbohidrat. Hal ini bisa menyebabkan kita mengalami kelelahan.

Sebab, kekuranga insukin membuat tubuh harus bekerja keras menggunakan sumber energi alternatif selain glukosa.

2. Sembelit

Kekurangan karbohidrat bisa membuat tubuh juga kekurangan serat.

Padahal, serat adalah komponen penting yang membantu pergerakan usus halus. Hal inilah yang membuat kita mudah mengalami sembelit.

3. Sulit berkonsentrasi

Otak membutuhkan glukosa agar bisa berfungsi optimal. Glukosa adalah senyawa organuk yang berbentuk karbohidrat.

Baca juga: Begini Persiapan dan Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes 

Kekurangan karbohidrat juga membuat kita sulit berkonsentrasi karena otak terus-menerus berfokus pada penggunaan sumber energi alternatif.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 3 Hal yang Akan Terjadi Jika Kita Kekurangan Karbohidrat