Baca tanpa iklan
Ini akan membuat perutmu menjadi sakit.
Santaplah sesuatu yang manis dan ringan untuk mulai berbuka puasa.
Anda bisa meminum teh manis hangat atau memakan kurma dan takjil. Jangan lupa meminum air putih 1-2 gelas agar tak dehidrasi.
Beri jeda waktu beberapa menit untuk melaksanakan ibadah Maghrib sembari menunggu makanan diolah sebagian dalam perut.
Lalu lanjutkan dengan menyantap buah dan makanan berat setelahnya.
Baca juga: Resep Tumis Buncis Daging Giling, Nikmat dan Praktis untuk Makan Sahur Nanti
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda akan terhindar dari sakit perut akibat menyantap makanan terburu-buru saat berbuka puasa di bulan Ramadhan.
Berbuka dengan yang manis
Tips sehat di bulan puasa selanjutnya adalah dengan memakan asupan manis saat berbuka puasa.
Berpuasa membuat kita kekurangan asupan gula. Akibatnya, tubuh melemas dan tak ada energi.
Untuk dapat mengisi kembali energi, diperlukan makanan manis.
Makanan/minuman manis disarankan untuk dimakan sebelum makanan utama.
Namun perlu diingat, makanan manis seperti takjil harus dimakan sesedikit mungkin.
Makanan manis yang dimakan dalam jumlah banyak saat buka puasa membuat Anda mudah kenyang sehingga menjadi mudah mengantuk.
Pilih menu yang tinggi serat dan protein
Tips sehat saat berbuka puasa selanjutnya adalah memilah dan memilih asupan mana saja yang akan dikonsumsi saat berbuka puasa.