Baca tanpa iklan
Makan jeruk secara teratur dapat melindungi dari batu ginjal.
Ini karena jeruk mengandung asam sitrat yang mampu mengikat kalsium oksalat pembentuk batu.
Semangka
Semangka juga mampu membantu tubuh tetap terhidrasi meski telah berpuasa seharian. Semangka mengandung 98% air.
Dalam 154 gram semangka, 118 ml di antaranya merupakan air serta berbagai kandungan serat, magnesium, vitamin A & C.
Semangka juga kaya akan antioksidan kuat yang mampu mengurangi kerusakan oksidatif pada sel yang berkaitan pada penyakit jantung dan diabetes.
Jangan lupa selalu mengonsumsi semangka saat sedang berbuka puasa ataupun sahur agar tubuh tetap terhidrasi oleh kandungan air di dalamnya.
Selada
Selada mengandung air sebanyak 96%. Dalam 1 cangkie selada (72 gram), 59 ml di antaranya mengandung air.
Selada menyediakan beberapa nutrisi penting (seperti folat, vitamin A & K), serat, dan kandungan air yang tinggi yang mampu membantu Anda tetap terhidrasi.
selain selada, sayuran hijau lainnya seperti bayam, kubis, dan brokoli juga mengandung air sehingga sangat cocok dikonsumsi saat sedang berbuka puasa.
Mentimun
Mentimun bisa jadi salah satu makanan yang mampu menghidrasi Anda yang tengah berpuasa. Pasalnya, mentimun mengandung air sebanyak 95%.
Mentimun bisa ditambahkan pada berbagai hidangan. Sebab mentimun mengandung kalori yang rendah dan dapat menjaga berat badan Anda.
Baca juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Ramadan Minggu 3 April 2022 untuk Seluruh Wilayah di Provinsi Bali
Aspek rendah kalori serta mengandung tinggi air pada mentimun merupakan aspek super yang mampu menghidrasi tubuh Anda saat tengah puasa.