Rekomendasi Makanan yang Mengandung Air, Bisa Dikonsumsi Saar Sahur Agar Kuat Puasa

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Rekomendasi Makanan yang Mengandung Air, Bisa Dikonsumsi Saar Sahur Agar Kuat Puasa

Tribunners, puasa seharian di bulan Ramadan membuat tubuh kekurangan cairan. Akibatnya, tubuh bisa saja dehidrasi.

Baca juga: Resep Udang Taoco, Sajian Anti Repot untuk Sahur Nanti, Semua Pasti Suka

Berikut ini merupakan beberapa makanan yang mengandung tinggi air sehingga mampu membuat tubuh tetap terhidrasi meski tengah berpuasa.

Tomat

Tentu kita semua tahu tomat mengandung air yang sangat banyak, yakni 94,5% di antaranya mengandung air.

Dalam 1 buah tomat ukuran sedang, air yang dikandung didalamnya sebanyak 118 ml air. jumlah ini termasuk sangat banyak dibandingkan makanan pada umumnya.

Anda bisa mengombinasikan berbagai makan sahur dan berbuka puasa Anda dengan tomat agar tubuh tetap terhidrasi tanpa harus kekurangan cairan.

Stroberi

Stroberi memiliki kandungan air yang tinggi, menjadikannya makanan yang sangat menghidrasi tubuh.

Sekitar 91% dari berat stroberi mengandung air. Memakan stroberi artinya berkontribusi pada asupan air harian Anda, terlebih jika sedang berpuasa.

Stroberi juga mengandung berbagai nutrisi seperti antioksidan, serat, folat, mangan, dan vitamin C.

Menurut penelitian yang dilansir dari Healthline, makan stroberi secara teratur telah terbukti dapat mengurangi peradangan, penyakit jantung, Alzheimer, diabetes, dan berbagai jenis kanker.

Jeruk

Jeruk juga mampu menghidrasi tubuh saat tubuh tengah kekurangan air akibat berpuasa seharian.

Baca juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Ramadan Minggu 3 April 2022 untuk Seluruh Wilayah di Provinsi Bali

Jeruk mengandung 88% air yang sangat sehat karena juga mengandung vitamin C yang tinggi serta potassium yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh.