Baca tanpa iklan
Zukini
Zukini merupakan labu kecil yang dipanen sebelum matang. Sekilas memang mirip dengan mentimun, namun nyatanya berbeda.
Zukini mengandung 94% air yang mampu menghidrasi tubuh saat sedang kekurangan air ketika berpuasa.
Zukini juga baik untuk diet karena dalam 1 cangkir yang setara 124 gram zukini, 35% di antaranya mampu memenuhi kebutuhan gizi vitamin C harian yang tentu dibutuhkan tubuh saat puasa.
Susu Skim
Semua orang tahu susu mengandung tinggi kalsium. Tapi nyatanya, susu juga dapat menghidrasi tubuh karena mengandung banyak air!
Susu skim mengandung 91% air dan berbagai kandungan seperti fosfor, kalium, vitamin A & B12, kalsium, dan riboflavin.
Baca juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Ramadan Minggu 3 April 2022 untuk Seluruh Wilayah di Provinsi Bali
Susu tidak hanya membantu hidrasi secara keseluruhan tapi juga dapat membantu rehidrasi setelah olahraga berat.
Penelitian membuktikan bahwa susu skim membantu Anda lebih terhidrasi dibandingkan air mineral biasa karena mengandung elektrolit dan protein.
Susu cocok untuk Anda yang suka berolahraga berat meski tetap berpuasa.
(*)
Sumber Kontan