Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Makanan yang Patut Dikonsumsi Saat Tak Nafsu Sahur, Bisa Bikin Kenyang Seharian
Tribunners, kesunahan sahur menjadi pembeda puasa umat Islam dengan umat-umat sebelumnya.
Baca juga: 6 CARA Menghilangkan Gusi Bengkak Dengan Menggunakan Bahan Alami, Salah Satunya Air Garam
Sahur diartikan sebagai aktivitas mengonsumsi makanan atau minuman sebelum seseorang memulai berpuasa dan sebelum waktu imsak datang.
Meski sahur sangat penting untuk menjaga puasa agar tetap lancar begitupun untuk alasan kesehatan.
Tak bisa dipungkiri jika tak sedikit orang yang merasa malas melakukannya.
Salah satu alasan yang paling umum adalah nafsu makan yang berkurang.
Bagaimana tidak, waktu sahur yang jatuh pada dini hari sering diiringi dengan rasa kantuk, sehingga tidak heran juga jika nafsu makan bisa berkurang pada waktu tersebut.
Namun jika kita mengalaminya, mengonsumsi makanan yang bisa membuat kenyang lebih lama ternyata bisa jadi solusi.
Dengan mengonsumsi makanan tersebut sahur jadi tidak perlu berlama-lama.
1. Nasi merah
Kita bisa mencoba untuk mengganti menu nasi putih menjadi nasi merah saat santap sahur.
Baca juga: 6 CARA Menghilangkan Gusi Bengkak Dengan Menggunakan Bahan Alami, Salah Satunya Air Garam
Selain karena memiliki kalori lebih rendah dibandingkan nasi putih, ternyata nasi merah juga memiliki indeks glikemik lebih rendah jika dibandingkan dengan nasi putih, mi, atau pasta.
Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung glikemik rendah proses penyerapan zat gizi akan menjadi lebih lambat, sehingga rasa lapar bisa dihindari.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung karbohidrat kompleks dan protein yang bersifat mengenyangkan, sehingga baik sekali jika kita mengonsumsi kacang-kacangan ini saat sahur.