PERHATIKAN, Kebiasaan yang Bisa Rusak Ginjal di Usia Muda, Salah Satunya Terlalu Banyak Makan Daging

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - PERHATIKAN, Ini Kebiasaan yang Bisa Rusak Ginjal di Usia Muda

Tribunners, pola makan sehat, memenuhi kebutuhan cairan, dan rutin berolahraga adalah langkah-langkah mudah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal.

Baca juga: Cara Turunkan Berat Badan dengan Daun Kelor, Catat Aturan Konsumsinya

Berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa merusak ginjal di usia muda yang perlu Anda ketahui:

1. Konsumsi garam

Makan-makanan tinggi garam atau tinggi sodium juga bisa meningkatkan tekanan darah dan, pada gilirannya, membahayakan ginjal.

Bumbui masakan dengan bumbu dan rempah-rempah, bukan garam.

Seiring waktu, Anda mungkin merasa lebih mudah untuk menghindari penggunaan garam pada makanan.

2. Terlalu banyak makan daging

Jika Anda berisiko terkena gangguan ginjal, sebaiknya mulai kurangi konsumsi daging merah.

Diet rendah protein jadi salah satu langkah yang bisa Anda lakukan agar ginjal tetap sehat.

Protein hewani dapat menghasilkan asam dalam jumlah tinggi.

Kondisi ini dapat menyebabkan asidosis, yakni saat cairan tubuh terlalu asam yang mengganggu fungsi ginjal.

Baca juga: KAYA MANFAAT! 5 Manfaat Daun Kelor, Salah Satunya Menurunkan Kadar Gula Darah

Sebuah studi dalam Journal of Renal Nutrition menyebutkan tingginya konsumsi daging merah dan olahan dapat membuat Anda lebih berisiko terkena gagal ginjal kronis.

3. Kurang minum air putih

Tetap terhidrasi dengan baik membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh.