Baca tanpa iklan
Jadi, sudah waktunya untuk menghentikan kebiasaan ini sama sekali.
Ahli nutrisi Rujuta Diwekar mengatakan bahwa kita dapat memulai hari dengan air putih.
Minum 15 hingga 20 menit setelah bangun tidur.
Kemudian, dapat makan buah setelah minum air, lalu mungkin minum teh atau kopi setelah 15 hingga 20 menit berikutnya.
Awalnya, melepaskan kebiasaan yang telah diikuti selama bertahun-tahun ini mungkin sulit.
Namun, jelas bukan tidak mungkin.
Jika termasuk orang yang berolahraga di pagi hari, dapat mengonsumsi segenggam kacang dan biji-bijian atau buah sebelum berolahraga.