Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- MANFAAT Singkong Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menurunkan Berat Badan.
Singkong adalah satu umbi-umbian yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Selain itu, mengkonsumsi singkong juga dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan.
Tak hanya itu singkong juga masih mempunyai berbagai manfaat lain.
Hal tersebut dikarenakan singkong mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca juga: SIMAK 6 Fakta Hepatitis Misterius Akut Pada Anak
Baca juga: Perlu Diwaspadai! 5 Penyakit Setelah Lebaran, Salah Satunya Asam Urat Naik
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam singkong, contohnya seperti protein, natrium, kalium, vitamin C, zat besi, kalsium, magnesium dan masih banyak lagi.
Selain mengandung banyak manfaat dan kaya akan nutrisi, singkong juga mempunyai rasa yang lezat.
Tak heran salah satu jenis umbi ini kerap dijadikan sebagai bahan berbagai jenis makanan seperti keripik, comro, misro, kue dan berbagai jenis makanan lainnya.
Melansir dari Very Well Fit, berikut beberapa manfaat mengkonsumsi singkong bagi kesehatan, di antaranya:
Menurunkan Risiko Diabetes
Manfaat mengkonsumsi singkong yang pertama adalah mampu menurunkan risiko diabetes.
Hal tersebut dikarenakan singkong mengandung flavonoid dan kaya akan serat yang mampu mengontrol kadar gula darah.
Sehingga singkong kerap kali dijadikan makanan pokok bagi penderita diabetes untuk menggantikan nasi.
Mempercepat Penyembuhan Luka
Singkong merupakan tanaman yang kaya akan vitamin C.
Perlu Anda ketahui, vitamin C adalah prekursor penting untuk kolagen, komponen struktural dalam jaringan kulit. Artinya, mendapatkan asupan vitamin C yang cukup dari makanan dapat mendukung kemampuan tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri alias mempercepat penyembuhan luka.
Dapat Mencegah Malnutrisi
Seperti yang sudsh dikatakan di atas singkong mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Alhasil, mengkonsumsi singkong secara rutin dapat mencegah malnutrisi atau tubuh kekurangan nutrisi.
Oleh karena itu tidak heran singkong kerap dijadikan makanan pokok di beberapa daerah.
Dapat Mengurangi Tekanan Darah
Seperti yang sudah disinggung di atas, mengkonsumsi singkong adalah salah satu cara untuk mengatasi tekanan darah tinggi.
Kalium yang terkandung dalam singkong mampung menurunkan tingkat tekanan darah dan dapat membantu menyeimbangkan asupan natrium yang meningkatkan tekanan darah.
Menurunkan Berat Badan
Meski mengandung banyak nutrisi, singkong termasuk makanan dengan kadar kalori rendah.
Oleh karena itu, mengkonsumsi singkong secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan dan sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam daftar menu diet Anda.
Selain itu, Serat dalam singkong juga berdampak positif pada mikrobioma usus, meningkatkan perasaan kenyang.
(*)
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Mampu Menurunkan Berat Badan, Simak 5 Manfaat Singkong Untuk Kesehatan