Badan Langsing namun Perut Buncit? Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Badan Langsing namun Perut Buncit? Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya

Tribunners, diketahui seiring bertambahnya usia, membentuk perut menjadi rata seperti ketika kita masih muda adalah tantangan yang sulit.

Namun setidaknya, kita perlu berusaha mengurangi kelebihan lemak di perut, karena bisa berisiko bagi kesehatan.

Baca juga: Jadilah Dirimu Sendiri, 8 Quotes tentang Kehidupan dari Drama The Sound of Magic

Demikian pandangan Poya Shafipour, MD, dokter spesialis keluarga di Paloma Health.

"Perut buncit berkorelasi dengan banyak komplikasi kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, kolesterol tinggi, disfungsi ereksi, dan penyakit hati berlemak," kata dia.

"Lemak perut juga dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi. Jadi, ini (lemak perut) selain adalah fitur fisik yang tidak kita sukai, juga dapat mempersingkat umur kita."

Dalam hal perut buncit, ada faktor yang dapat dikendalikan dan faktor yang tidak bisa dikendalikan.

Salah satu faktor yang tidak bisa dikendalikan adalah usia.

"Ketika kita mencapai usia tertentu, distribusi lemak tubuh berubah baik pada pria maupun wanita. Juga, akan lebih mudah menyimpan energi ekstra sebagai lemak," ucap Shafipour.

Peningkatan jumlah lemak di perut bisa terjadi saat kita mulai menginjak usia 30 tahun.

Pilihan gaya hidup juga mampu memengaruhi lemak perut, kata Abby Grimm, RD, ahli gizi di FWDfuel Sports Nutrition.

"Hal ini termasuk manajemen gula darah yang buruk dengan makan terlalu banyak karbohidrat olahan dari kue, keripik, dan roti putih. Jika karbohidrat itu tidak dibakar melalui olahraga dan bergerak, karbohidrat akan disimpan sebagai lemak," terang Grimm.

Apabila kita sering stres, maka stres akan memicu produksi hormon kortisol yang berkontribusi pada penumpukan lemak perut. Kemudian, asupan bir dan minuman beralkohol lain turut meningkatkan simpanan lemak di perut kita.

"Alkohol tidak hanya menyebabkan asupan kalori berlebih, tetapi juga membuat organ hati bekerja keras melakukan detoksifikasi, sehingga tidak banyak waktu untuk membakar simpanan lemak lainnya. Ini secara tidak sengaja menyebabkan lemak perut," lanjut Grimm.

Cara mengecilkan perut buncit