Perhatikan, Kebiasaan Kecil yang Bisa Merusak Ginjal, Termasuk Terlalu Lama Duduk

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Perhatikan, Kebiasaan Kecil yang Bisa Merusak Ginjal, Termasuk Terlalu Lama Duduk

Tribunners, kita harus memperhatikan beberapa kebiasaan kecil yang mungkin membuat kondisi ginjal menjadi buruk.

Baca juga: Bukan Hanya Kurang Minum Air, Kenali 5 Jenis Penyakit Ginjal serta Penyebabnya

Berikut beberapa kebiasaan kecil yang mungkin sering teman-teman lakukan dan ternyata berbahaya untuk ginjal.

1. Menahan Kencing

Mungkin saat sedang dalam kondisi repot atau saat perjalaan jauh teman-teman sering menahan kencing.

Jika hal itu sering dilakukan maka ginjal bisa rusak.

Urine yang tertahan lama di dalam kandung kemih akan menyebabkan bakteri berkembang biak dengan cepat.

Bila terus dibiarkan, hal itu akan menyebabkan infeksi pada ginjal.

2. Terlalu Banyak Duduk

Kebiasaan lain yang menyebabkan masalah pada ginjal adalah terlalu lama duduk.

Anda mungkin bisa duduk berjam-jam saat belajar.

Tapi sebaiknya, berikan jeda beberapa menit untuk berdiri dan berjalan.

Terlalu lama duduk dan tidak melakukan aktivitas fisik lain, akan menyebabkan tekanan darah bisa meningkat dengan cepat.

Bahkan dalam penelitian, duduk terlalu lama bisa meningkatkan risiko penyakit ginjal hingga 30 persen.

3. Kurang Minum Air Putih