Baca tanpa iklan
Proses ini menghambat pertumbuhan kristal kalsium yang mengakibatkan munculnya batu ginjal.
Selain tiga buah tersebut, rumput laut coklat juga diyakini bermanfaat untuk pankreas, ginjal, dan hati.
Pada tahun 2014, percobaan pada hewan menunjukkan, konsumsi rumput laut selama 22 hari dapat mengurangi kerusakan ginjal dan hati akibat penyakit diabetes.
Menambah asupan kalsium melalui makanan, seperti kedelai dan sereal, juga membantu menjaga kesehatan ginjal. Kalsium dibutuhkan untuk berikatan dengan oksalat guna mengurangi penyerapan dan ekskresi zat ini.
4. Konsumsi suplemen
Suplemen yang mengandung vitamin B6, omega-3, dan kalium sitrat dapat membantu pembersihan ginjal.
Vitamin B6 diperlukan untuk metabolisme glioksilat yang dapat menjadi oksalat sebagai pengganti glisin jika kekurangan B6.
Kemudian, omega-3 dibutuhkan untuk menurunkan metabolisme asam lemak omega-6 yang jika terlalu tinggi dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.
Sedangkan kalium merupakan elemen penting dari keseimbangan elektrolit dan keseimbangan pH urine.(*)
Artikel lainnya di Tips Kesehatan
Artikel ini telah tayang di TribunJogja.com dengan judul 4 Cara Mudah Membersihkan Ginjal dan Memperkuat Fungsinya