Baca tanpa iklan
3. Olahraga secara Rutin
Di sekolah, teman-teman pasti mengikuti pelajaran olahraga atau pendidikan jasmani.
Saat pelajaran ini, biasanya kita akan melakukan olahraga di lapangan sesuai dengan materi yang diajarkan.
Nah, selain pelajaran olahraga di sekolah, kita pun harus tetap melakukan olahraga secara rutin di luar sekolah.
Olahraga dan melakukan aktivitas fisik secara rutin bisa membantu kita menjaga ginjal tetap sehat.
Kita bisa melakukan olahraga ringan, misalnya berjalan kaki, berlari-lari kecil, bersepeda, dan lain-lain.
4. Tidak Berlebihan Minum Obat
Saat demam atau flu, mungkin orang tua akan menyediakan obat supaya kita cepat sembuh.
Obat-obatan bisa dibeli di apotek ataupun di warung yang ada di dekat rumah.
Namun, tahukah teman-teman? Terlalu banyak atau terlalu sering mengonsumsi obat-obatan bisa berbahaya bagi ginjal kita.
Maka itu, mintalah orang tua untuk berdiskusi dengan dokter terpercaya tentang obat yang bisa dikonsumsi secara aman.
5. Lakukan Pemeriksaan Rutin
Jika kita sudah menjaga tubuh tetap sehat dengan melakukan pola hidup sehat, tak ada salahnya kita melakukan pemeriksaan secara rutin.
Pemeriksaan ini berguna supaya kita mengetahui kondisi kesehatan tubuh kita, termasuk risiko penyakit seperti penyakit ginjal.
Biasanya, orang yang memiliki keluarga dengan riwayat penyakut jantung, diabetes, atau tekanan darah tinggi akan berisiko lebih besar terkena penyakit ginjal.
(*)
Sumber GRID