Baca tanpa iklan
- ikan
- makanan beragi
Baca juga: TINGKATKAN IMUN, Dokter Sarankan Konsumsi Vitamin E
Baca juga: BAHAYA! Jangan Minum Es Teh Setelah Makan Siang Bisa GERD
Nah kita bahas yuk.
1. Manfaat vitamin B 12,
- Bermanfaat pembentukan sel darah merah yang sehat.
- Mengoptimalkan fungsi saraf.
- Menghasilkan energi.
- Menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Sumber makanan vitamin B 12 :
- kepiting
- ikan sarden
- ikan salmon
- daging sapi
- susu dan yoghurt.
Selain vitamin B 12, ada juga vitamin B 6. Untuk vitamin B 6 ini berfungsi dalam pembentukan serotonin.