Baca tanpa iklan
Serotonin untuk menjaga suasana hati dan membantu pengendalian stres.
Serta menunjang produksi hormon melatonin, untuk mengatur jam tidur dan waktu istirahat tubuh.
Sumber vitamin B 6 :
- pisang
- kentang
- kacang
- gandum.
Kemudian vitamin B 9, atau dengan nama lain asam folat.
Fungsinya meningkatkan kemampuan daya ingat dan kognitif serta menurunkan resiko gangguan otak.
Sumber vitamin B 9, adalah :
- kacang
- biji-bijian
- hati sapi
- telur
- makanan laut
- bayam
dan brokoli. (*)