Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM - Berikut ini adalah gejala batu ginjal yang sering dianggap remeh dan patut diwaspadai.
Batu ginjal adalah endapan mineral keras yang terbentuk di dalam ginjal.
Penyakit batu ginjal menyebabkan rasa sakit yang luar biasa ketika mereka melewati saluran kemih.
Mengutip dari Healthline.com, 12 persen orang Amerika Serikat terkena batu ginjal. Setalah menderita satu batu ginjal, 50 persen dari penderita mungkin akan mengidap pengakit lainnya dalam 10 tahun ke depan.
Tidak ada satu cara pasti untuk mencegah batu ginjal, terutama jika memiliki riwayat keluarga dengan kondisi tersebut.
Kombinasi perubahan pola makan dan gaya hidup, serta beberapa obat, dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit batu ginjal.
Gejala Batu Ginjal
Mengutip dari Kidney.org, beberapa batu ginjal berukuran kecil seperti sebutir pasir. Yang lain sebesar kerikil.
Beberapa berukuran sebesar bola golf! Sebagai aturan umum, semakin besar batunya, semakin terlihat gejalanya.
Berikut ini adalah gejala batu ginjal yang sering dianggap remeh orang-orang.
1. Sakit parah di kedua sisi punggung bawah
2. Rasa sakit yang lebih samar atau sakit perut yang tidak kunjung hilang
3. Ada darah dalam urin
4. Mual atau muntah
5. Demam dan menggigil
6. Urin yang berbau tidak sedap atau terlihat keruh
Batu ginjal mulai terasa sakit ketika menyebabkan iritasi atau penyumbatan.
Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Ginjal dan Jantung, Berikut Penjelasan Dokter
Ini berkembang dengan cepat hingga rasa sakit yang luar biasa.
Dalam kebanyakan kasus, batu ginjal lewat tanpa menyebabkan kerusakan-tetapi biasanya bukan tanpa menyebabkan banyak rasa sakit.
Pereda nyeri mungkin satu-satunya pengobatan yang diperlukan untuk batu kecil.
Perawatan lain mungkin diperlukan, terutama untuk batu-batu yang menyebabkan gejala yang bertahan lama atau komplikasi lainnya. Namun, dalam kasus yang parah, pembedahan mungkin diperlukan.
Langkah Pencegahan
Berikut ini adalah cara mencegah penyakit batu ginjal secara alami:
1. Tetap terhidrasi
Minum lebih banyak air adalah cara terbaik untuk mencegah batu ginjal. Jika Anda tidak minum cukup, output urin Anda akan rendah.
Output urin yang rendah berarti urin Anda lebih pekat dan cenderung tidak melarutkan garam urin yang menyebabkan batu.
Limun dan jus jeruk juga merupakan pilihan yang baik. Keduanya mengandung sitrat, yang dapat mencegah pembentukan batu.
Cobalah untuk minum sekitar delapan gelas cairan setiap hari, atau cukup untuk mengeluarkan dua liter urin. Jika Anda banyak berolahraga atau berkeringat, atau jika Anda memiliki riwayat batu sistin, Anda memerlukan cairan tambahan.
Anda dapat mengetahui apakah tubuh telah terhidrasi dengan melihat warna urin.
Warna urine harus jernih atau kuning pucat. Jika gelap, menandakan Anda perlu minum lebih banyak.
2. Makan Lebih Banyak Makanan Kaya Kalsium
Jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium oksalat, membuat banyak orang percaya bahwa mereka harus menghindari makan kalsium. Sebaliknya adalah benar.
Diet rendah kalsium dapat meningkatkan risiko batu ginjal dan risiko osteoporosis.
Suplemen kalsium, bagaimanapun, dapat meningkatkan risiko batu. Mengambil suplemen kalsium dengan makanan dapat membantu mengurangi risiko itu.
Susu rendah lemak, keju rendah lemak, dan yogurt rendah lemak adalah pilihan makanan kaya kalsium yang baik.
3. Hindari Makan Mengandung Natrium
Diet tinggi garam meningkatkan risiko batu ginjal kalsium. Menurut Urology Care Foundation, terlalu banyak garam dalam urin mencegah kalsium diserap kembali dari urin ke darah.
Baca juga: Perhatikan! Berikut Tanda Ginjal Anda Mulai Bermasalah, Susah Tidur hingga Kulit Kering dan Gatal
Hal ini menyebabkan kalsium urin tinggi, yang dapat menyebabkan batu ginjal.
Makan lebih sedikit garam membantu menjaga kadar kalsium urin lebih rendah. Semakin rendah kalsium urin, semakin rendah risiko terkena batu ginjal.
Untuk mengurangi asupan natrium Anda, baca label makanan dengan cermat.
Makanan yang terkenal tinggi sodium meliputi:
- Makanan olahan, seperti keripik dan kerupuk
- Sup kalengan
- Sayuran kaleng
- Makan siang daging
- Bumbu
- Makanan yang mengandung monosodium glutamat
- Makanan yang mengandung natrium nitrat
- Makanan yang mengandung natrium bikarbonat (soda kue)
Untuk membumbui makanan tanpa menggunakan garam, cobalah rempah segar atau campuran bumbu herbal bebas garam.
4. Hindari Makanan Kaya Oksalat
Beberapa batu ginjal terbuat dari oksalat, senyawa alami yang ditemukan dalam makanan yang mengikat kalsium dalam urin untuk membentuk batu ginjal. Membatasi makanan kaya oksalat dapat membantu mencegah pembentukan batu.
Makanan tinggi oksalat adalah:
- Bayam
- Cokelat
- Ubi jalar
- Kopi
- Bit
- Kacang-Kacangan
- Produk kedelai
- Gandum
Oksalat dan kalsium mengikat bersama di saluran pencernaan sebelum mencapai ginjal, sehingga batu lebih sulit terbentuk jika Anda makan makanan tinggi oksalat dan makanan kaya kalsium pada saat yang bersamaan.
5. Hindari Makanan Protein Hewani
Makanan tinggi protein hewani bersifat asam dan dapat meningkatkan asam urin. Asam urin yang tinggi dapat menyebabkan asam urat dan batu ginjal kalsium oksalat.
Baca juga: 10 Tips Mencegah Gagal Ginjal di Usia Muda, Berhenti Merokok Hingga Kurangi Asupan Garam
Anda harus mencoba membatasi atau menghindari:
- Daging sapi
- Unggas
- Ikan
- Babi
6. Hindari suplemen vitamin C
Suplementasi vitamin C (asam askorbat) dapat menyebabkan batu ginjal, terutama pada pria.
Menurut satu studi tahun 2013, pria yang mengonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi menggandakan risiko pembentukan batu ginjal.
Para peneliti tidak percaya vitamin C dari makanan membawa risiko yang sama.
(*)