TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Cara Mencegah Heat Stroke Akibat Cuaca Panas, Berikut yang Wajib Diperhatikan

Tribunners, heat stroke atau sering disebut juga sebagai kejang panas, merupakan kondisi medis yang serius yang terjadi ketika tubuh seseorang tidak dapat mengatasi suhu tubuh yang tinggi.

Kondisi itu bisa menyebabkan seseorang mengalami kerusakan organ yang serius.

Bahkan masalah heat stroke ini juga bisa menyebabkan kematian bila tidak ditangani dengan cepat dan tepat.

Sebenarnya ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi heat stroke pada cuaca panas.

Tapi, pertama Anda perlu memahami apa sebenarnya hear stroke.

Heat Stroke

Seperti sudah dijelaskan sebelumnya, heat stroke merupakan masalah kesehatan yang terjadi saat cuaca terlalu panas.

Kejang panas terjadi karena tubuh seseorang kehilangan kemampuan untuk menyesuaikan suhu tubuhnya dengan suhu lingkungan.

Saat heat stroke terjadi akan ada beberapa gejala yang muncul dan bisa terlihat dengan jelas.

Dengan mengetahui beberapa gejala tersebut, anda bisa memberikan penangan yang tepat.

Gejala heat stroke meliputi kulit merah, panas dan kering, sakit kepala, kelelahan, mual, pusing dan kadang-kadang muntah.

Nah, bila gejala dari heat stroke muncul, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Cara Mengatasi Heat Storke

1. Tetap Terhidrasi

Salah satu cara terbaik untuk menghindari terjadinya heat stroke pada cuaca panas adalah dengan tetap terhidrasi.

Minum cukup air setiap hari dapat membantu tubuh mempertahankan suhu tubuh yang sehat dan mencegah dehidrasi.

Selain itu, minuman olahraga juga dapat membantu mengembalikan cairan dan elektrolit yang hilang selama aktivitas fisik.

2. Hindari Aktivitas Fisik yang Berat

Pada saat cuaca panas, hindari melakukan aktivitas fisik yang berat terutama di bawah terik matahari.

Jika memang harus melakukan aktivitas fisik, pastikan untuk melakukannya pada waktu yang tepat.

Lakukan aktivitas fisik yang berat pada pagi atau sore hari ketika suhu lingkungan lebih dingin.

3. Gunakan Pakaian yang Sesuai

Pilihlah pakaian yang dapat melindungi tubuh dari terik matahari seperti pakaian berbahan ringan dan berwarna terang.

Hindari menggunakan pakaian yang ketat atau berbahan tebal karena dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh.

4. Istirahat yang Cukup

Cara lainnya adalah dengan istirahat yang cukup agar mencegah terjadinya heat stroke.

Jangan terlalu memaksakan diri dan pastikan untuk mengambil istirahat yang cukup setelah melakukan aktivitas fisik atau ketika terpapar suhu panas yang tinggi.

5. Gunakan Kipas atau AC

Teman-teman bisa gunakan kipas atau AC untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil pada cuaca panas.

Pastikan juga untuk menghindari paparan langsung terhadap kipas atau AC karena dapat menyebabkan gangguan pada sistem pernapasan.

6. Periksa Kondisi Kesehatan secara Teratur

Jangan lupa untuk memeriksa kondisi kesehatan secara teratur terutama jika teman-teman memiliki riwayat penyakit tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Konsultasikan juga dengan dokter jika merasa ada yang tidak normal pada tubuh.

Nah, itu beberapa cara mengatasi heat stroke yang perlu teman-teman ketahui agar tidak meyebabkan masalah yang lebih serius.

***

GRID