Baca tanpa iklan
Hal ini dapat mendukung penurunan berat badan dengan mengurangi stres oksidatif.
- Potassium:
Jeruk nipis mengandung kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan fungsi otot yang sehat.
Ini penting selama program penurunan berat badan untuk mencegah kelelahan dan kram otot.
- Zat-zat lain:
Jeruk nipis juga mengandung zat-zat seperti folat, vitamin B6, tembaga, zat besi, dan kalsium, yang semuanya berperan dalam menjaga kesehatan tubuh dan mendukung penurunan berat badan.
Baca juga: Kaya akan Antioksidan, Jeruk Sebagai Sumber Alami untuk Kesehatan Tubuh yang Optimal
Cara Menggunakan Jeruk Nipis untuk Menurunkan Berat Badan
- Minum air jeruk nipis hangat dengan sedikit madu setiap pagi sebelum sarapan.
- Tambahkan perasan jeruk nipis ke dalam air minum sehari-hari untuk meningkatkan metabolisme.
- Gunakan jeruk nipis sebagai bahan utama dalam saus atau marinasi untuk hidangan sehat.
- Campurkan perasan jeruk nipis ke dalam salad atau makanan ringan untuk menambahkan rasa segar.
- Konsumsi jeruk nipis dalam bentuk jus segar tanpa gula tambahan untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Peringatan
Meskipun jeruk nipis dapat membantu dalam menurunkan berat badan, tetaplah mengikuti pola makan sehat dan berolahraga secara teratur untuk hasil yang optimal.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program penurunan berat badan yang melibatkan jeruk nipis, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
(*)