GINJAL SEHAT! Ini 10 Pilihan Makanan Sehat, Air Putih Salah Satunya

TRIBUN-BALI.COM -  Ginjal adalah organ kecil, di perut bagian bawah yang memiliki peran penting dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Ginjal terutama berfungsi menyaring produk limbah, dari darah dan mengirimkannya keluar tubuh melalui urine.

Ginjal juga bertanggung jawab menyeimbangkan kadar cairan dan elektrolit.

Maka dari itu, kesehatan ginjal perlu terus dijaga.

Kerusakan ginjal sendiri bisa berakibat fatal dan relatif, membutuhkan pengobatan yang lama.

Baca juga: HEPATITIS Misterius : Ahli Kesehatan Sebut Bagian dari Covid Omicron BA2?

Untuk menjaga ginjal tetap berfungsi dengan baik, salah satu hal yang bisa dilakukan adalah dengan mengikuti rencana diet sehat ginjal.

Berikut ini adalah beragam pilihan makanan dan minuman yang baik dikonsumsi untuk kesehatan ginjal:

1. Air putih

Melansir Medical News Today, air adalah salah satu asupan terpenting bagi tubuh.

Sel di dalam tubuh menggunakan air untuk mengangkut racun ke dalam aliran darah.

Ginjal kemudian menggunakan air untuk menyaring racun ini, keluar dan untuk membuat urine yang mengangkutnya keluar dari tubuh.

Seseorang dapat mendukung fungsi tersebut dengan minum setiap kali merasa haus.

2. Ikan berlemak

Salmon, tuna, dan ikan air dingin berlemak lainnya, yang mengandung tinggi asam lemak omega-3 dapat menjadi tambahan makanan yang bermanfaat untuk diet apa pun, termasuk diet ginjal sehat.